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过度疲劳引起的烦躁心理
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心理学研究表明,如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下,人就容易烦躁不安。

有的考生非常喜欢长时间不间断地复习,根本无视生物钟规律,还一厢情愿地以为:“只要功夫深,自有好成绩。”殊不知,这种长时间超负荷的疲劳战,不仅与学习无补,而且极大 地伤害了自己的身体和心理健康。

首先要向孩子讲清疲劳学习容易出现的种种危害,比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短,以至看不进书,吃不下饭,进而对一切都失去兴趣;有时会反复地向别人絮叨,担心成绩不好,或者反复琢磨试题答案,犹豫不决等。

第二,教给孩子科学的复习方法,比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象,可指导学生采用“分割记 忆法”和“避免干扰法”进行学习。因为大量的实验都证明,连续数小时的集中记忆,不如分成数次,采用分散复习的效果好;文理科相互交叉学习,记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰,提升复习效果。

第三,提醒学生注意劳逸结合的同时,适当加强饮食营养的补充,特别是大脑的营养更重要,毕竟长时间、高强度的复习备考需要一个充沛的脑力和健康的身体作为保障。

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